ねんりんクラブでご活躍の高齢者の皆さん対象に『熱中症対策講座』を開催しました
熱中症の症状は…①めまい・立ちくらみ②顔色が白くなる③汗をどんどんかいてふるえる④足がつる・頭が痛い⑤吐き気・意識がもうろうとなる⑥立てなくなる…
このような症状がでたら中程度の熱中症で危険な状態です
救急車を呼びましょう
熱中症になった人がいたら…①意識を確認⇒②涼しい場所へ移動⇒③衣服をゆるめる⇒④体を冷やす(首・わきの下・足の付け根…氷のう、ペットボトル、冷やした缶ジュースなどを利用）※足を高くして頭を低くすること
水分補給のポイント…①のどが渇く前から飲む②1回にガブガブ飲まないで少しずつ飲む③こまめに回数をわけて飲む④少し冷たいかな、という温度のもの（５℃～１０℃）⑤適度なナトリウム濃度と糖質濃度
熱中症にならないように注意して元気に過ごしましょう
